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Queixas sexuais

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Essas vitaminas podem ajudá-lo a ter melhores ereções

Essas vitaminas podem ajudá-lo a ter melhores ereções

A deficiência de vitaminas D, C, B3 e B9 está relacionada a problemas para obter uma ereção. Outros suplementos têm se mostrado promissores em melhorar a DE, mas eles são uma jogada de dados, em parte porque os suplementos não são regulamentados pelo FDA e em parte porque há uma escassez de evidências de alta qualidade sobre sua eficácia.

Se você está tendo ereções menos do que estelares, é provável que a primeira visita que você fez foi ao Dr. Google. Há muita informação por aí sobre suplementos dietéticos que afirmam dar a você melhores ereções, ajudá-lo a durar mais e tornar o sexo melhor. Muito disso é besteira. Vamos dar uma olhada no que a ciência diz sobre vitaminas e suplementos que realmente podem melhorar as ereções.

VITAIS

  • Algumas deficiências de vitaminas podem contribuir para a disfunção erétil.
  • Especificamente, as deficiências nas vitaminas C e D foram correlacionadas com problemas de ereção.
  • Outros suplementos têm se mostrado promissores em melhorar a DE, mas eles são uma jogada de dados, em parte porque os suplementos não são regulamentados pelo FDA e em parte porque há uma escassez de evidências de alta qualidade sobre sua eficácia.
  • Se você estiver enfrentando disfunção erétil, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde.

O que é disfunção erétil?

Disfunção erétil (DE) é quando você não consegue obter ou manter uma ereção suficiente para uma vida sexual satisfatória. Isso pode incluir ereções que não duram tanto quanto você deseja ou que não são tão firmes quanto você gostaria.

Embora a DE possa ser angustiante, é muito comum – a disfunção sexual mais comum que existe. Muitos caras experimentam DE em algum momento de suas vidas. Estima-se que mais de 30 milhões de homens nos Estados Unidos tenham disfunção erétil (Nunes, 2012).

Vitamina D

Um estudo com 3.400 participantes descobriu que os homens com deficiência de vitamina D tinham 32% mais probabilidade de ter problemas com ereções quando todos os outros fatores de risco foram controlados (Farag, 2016).

Os baixos níveis de vitamina D são bastante comuns. Entre 2001–2006, um terço da população dos EUA tinha quantidades insuficientes de vitamina D, de acordo com o Institute of Medicine (Looker, 2011). Seu médico pode testar seu nível de vitamina D com um simples exame de sangue.

De acordo com o Institute of Medicine e os National Institutes of Health, a Recommended Dietary Allowance (RDA) de vitamina D é de 15 mcg (600 UI) por dia para homens e mulheres com 70 anos de idade. Homens e mulheres com mais de 70 anos devem ter 20 mcg (800 UI) por dia. No entanto, a Endocrine Society afirma que 37,5–50 mcg (1.500–2.000 UI) por dia pode manter melhor os níveis sanguíneos adequados de vitamina D.

Vitamina C

Todos nós sabemos que a vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente importante, mas também pode ajudar na sua ereção (Meldrum, 2010). Os antioxidantes aumentam a produção de óxido nítrico (NO) e previnem sua degradação. A vitamina C promove o fluxo sanguíneo e tem efeitos diretos na produção de NO em uma variedade de processos corporais. Uma dose razoável de vitamina C é de 500 a 1.000 mg por dia (Harvard Health Publishing, 2019). Os alimentos ricos em vitamina C incluem vegetais como brócolis e couve de Bruxelas e frutas como laranjas e morangos. Uma xícara de couve de Bruxelas fornece 124% do seu valor diário recomendado de C (USDA, 2020), e uma xícara de suco de laranja fornece 206% (USDA, 2020).

Vitaminas B3 e B9

A vitamina B3 (também conhecida como niacina) é um suplemento comumente usado para doenças vasculares, e os suplementos de niacina também podem ajudar na ereção (Ng, 2011).

Um estudo de 2011 com 160 homens com disfunção erétil moderada ou grave dividiu o grupo em dois – 80 homens receberam suplementos de niacina e 80 um placebo. O grupo que recebeu niacina relatou melhora na capacidade de manter uma ereção em relação ao grupo de controle. A niacina é encontrada em alimentos como peru, abacate e amendoim. Você também pode suplementar com um complexo de vitamina B.

O ácido fólico (vitamina B9) também está relacionado à produção de óxido nítrico e à resposta erétil. Alguns estudos mostram uma correlação entre a deficiência de folato e a disfunção erétil (Yang, 2014).

Leia mais em: Testomaca

Tomar um suplemento de complexo B pode aumentar seus níveis de B9, ou você pode consumir mais alimentos ricos em ácido fólico, incluindo espinafre, leite e suco de laranja. Seu provedor de serviços de saúde pode realizar um exame de sangue simples para ver se você está com nível baixo de B9.

Suplementos de ervas para DE

Erva daninha de cabra tesão

A erva daninha de cabra com tesão é uma erva medicinal tradicional chinesa que tem sido usada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos para tratar a fadiga e a baixa libido. Alguns relatos anedóticos e testes em animais sugerem que a erva daninha de cabra córnea pode ajudar a tratar a disfunção erétil, melhorando as ereções. A erva daninha da cabra córnea contém icariin, uma substância que é um inibidor moderado da PDE5 (Dell’Agli, 2008). A inibição da PDE5 é a forma como os medicamentos para disfunção erétil, como o Viagra e o Cialis, funcionam. Mas estudos sobre icariin foram conduzidos em animais e em tubos de ensaio; erva daninha de cabra com tesão pode não funcionar da mesma maneira no corpo humano.

Yohimbe

A ioimbina , o ingrediente ativo da casca da ioimba, é um ingrediente comum em suplementos vendidos como afrodisíacos ou estimulantes sexuais masculinos. Uma revisão de estudos de 2015 descobriu que sete ensaios clínicos determinaram que a ioimbina era superior ao placebo para o tratamento de DE (Cui, 2015). Mas os pesquisadores notaram que os estudos não compararam diretamente a ioimbina aos inibidores da PDE5 e, como tal, não pode ser considerado um tratamento de primeira linha para a DE.

ginseng vermelho

O ginseng coreano tem sido recomendado para o tratamento da disfunção erétil há anos. Em uma meta-análise de 24 estudos controlados envolvendo 2.080 homens com disfunção erétil, os pesquisadores descobriram que o ginseng “melhora significativamente a função erétil” e “pode ​​ser um tratamento fitoterápico eficaz para disfunção erétil”, embora tenham alertado que mais estudos são necessários antes que isso possa ser definitivamente declarado (Borrelli, 2018).

DHEA

Dehidroepiandrosterona , ou DHEA, é um hormônio produzido nas glândulas supra-renais. É um impulsionador natural de hormônios como testosterona e estrogênio. Alguns estudos descobriram que tomar um suplemento de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre junto com o exercício (Lui, 2013); outros não encontraram nenhuma diferença (Brown, 1999).

Citrulina e arginina

Citrulina, um aminoácido, pode causar o relaxamento dos vasos sanguíneos, de forma semelhante à forma como o Viagra funciona. É o precursor da arginina, outro aminoácido que pode dilatar os vasos sanguíneos. A eficácia dos suplementos de arginina é discutível, uma vez que pode quebrar muito rapidamente para o seu corpo usar, e a deficiência de L-arginina geralmente não causa disfunção erétil. A melancia é um alimento que é uma rica fonte natural de citrulina.

Considerações sobre vitaminas / suplementos de ervas para DE

Algumas coisas a se ter em mente ao considerar vitaminas ou suplementos para o tratamento da DE: Ao contrário dos medicamentos prescritos, as vitaminas e os suplementos não são aprovados ou regulamentados pelo FDA. Portanto, você não pode ter certeza absoluta de sua potência ou qualidade. Muitos deles também carecem de evidências suficientes sobre sua eficácia para realmente saber se eles têm um efeito ou não.

Certas vitaminas e suplementos podem afetar quaisquer problemas de saúde que você tenha ou interagir perigosamente com qualquer medicamento prescrito que esteja tomando. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar quaisquer vitaminas ou suplementos.

Outros tratamentos de DE

Se a baixa testosterona for responsável por sua disfunção erétil, a terapia de reposição de testosterona (TRT) pode aumentar seus níveis de testosterona por meio de injeção, um adesivo vestível ou gel aplicado na pele.

Para alguns homens com disfunção erétil, o uso de um dispositivo como uma bomba peniana, anel peniano ou, em casos graves, um implante peniano colocado cirurgicamente, tem sido eficaz para restaurar a função sexual.

Suas ereções serão melhores quando você estiver saudável. Fazer mudanças simples no estilo de vida, como fazer exercícios regularmente, manter uma dieta saudável, parar de fumar e limitar o consumo de álcool, pode ser suficiente para melhorar a DE.

Se você estiver enfrentando disfunção erétil, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde. Eles o ajudarão a encontrar a solução certa para você – e potencialmente eliminar qualquer outro problema de saúde pela raiz, antes que se tornem graves.

Como prevenir a ejaculação precoce e prolongar a relação sexual

Como prevenir a ejaculação precoce e prolongar a relação sexual

A ejaculação precoce é um distúrbio na área genital masculina em que a ejaculação ocorre muito cedo. Segundo as estatísticas, essa violação é uma das doenças masculinas mais comuns. Com a ejaculação precoce, o homem é incapaz de controlar a duração da relação sexual até o momento em que ambos os parceiros recebem satisfação sexual.

– Dmitry Borisovich, conte-nos sobre as possíveis causas de uma doença tão disseminada.

– Todas as causas dessa disfunção podem ser divididas aproximadamente em quatro categorias.
1. Orgânico , baseado em qualquer processo patológico, por exemplo: vesiculite crônica, doenças urológicas, trauma, prostatite, fimose, distúrbios hormonais, etc.
2. Fisiológico : hipersensibilidade individual da pele da cabeça do pênis, abstinência sexual prolongada, novo parceiro, etc.
3. Psicológico : medos, estresse, falta de relacionamento de confiança com o parceiro.
4. Fator genético , hereditário: se essa violação ocorrer, o risco de ejaculação precoce é bastante alto.

– Dmitry Borisovich, diga-nos como a causa desta violação é determinada.

– Durante muito tempo, os médicos enfrentaram um problema no diagnóstico da ejaculação precoce, uma vez que não existiam critérios uniformes para avaliar esta enfermidade. Hoje, na prática médica, costuma-se usar um indicador médio da duração normal do período de fricção (desde o momento em que o pênis é inserido na vagina até o início da ejaculação), igual a 2-3 minutos. Conseqüentemente, a ejaculação que ocorre antes desse período é considerada prematura.

No entanto, de acordo com pesquisas sociológicas, com uma duração da relação sexual igual a 2 minutos, apenas 30–35% das mulheres atingem o orgasmo, e 10 minutos são suficientes para apenas 50%. Em outras palavras, o homem médio capaz de manter relações sexuais por 2 minutos, na maioria dos casos, não pode satisfazer a mulher e deve ser considerado um paciente com ejaculação precoce.

A prevalência da ejaculação precoce entre os homens em idade reprodutiva é bastante alta e, segundo pesquisas de opinião, fica em torno de 30%. Ao mesmo tempo, a insatisfação sexual leva à diminuição da autoestima do homem, perda da autoconfiança, bem como a conflitos nas relações entre parceiros sexuais.

Freqüentemente, os próprios pacientes inventam essa patologia, com base em seus próprios medos e complexos ou na opinião de um parceiro incorreto. O medo de outro fracasso perturba a vida sexual normal e leva a conflitos na família, enquanto o homem está em um estado de estresse constante.

Um homem é examinado cuidadosamente para patologia concomitante, que pode provocar ou agravar distúrbios existentes. Também é importante estabelecer a causa da ejaculação precoce neste homem em particular, porque o tratamento é prescrito puramente individualmente com controle e correção, se necessário.

– Quais métodos de tratamento da ejaculação precoce são usados ​​na Clínica em Komarova, como você pode, como urologista-andrologista, ajudar os homens.

– Ressalto mais uma vez que o tratamento só é possível após a identificação das causas, sendo todos os atendimentos de caráter individualizado. Às vezes, ambos os parceiros estão envolvidos no tratamento da disfunção ejaculatória. Dependendo da causa identificada da ejaculação precoce, é realizada a correção medicamentosa, fisioterapêutica ou cirúrgica da ejaculação. Entre os métodos de tratamento:

  • Tratamento de doenças inflamatórias que causaram a doença;
  • Terapia sexual, psicológica e comportamental;
  • Tratamento local da hipersensibilidade (realizado com preservativos com anestésicos e pomadas anestésicas);
  • Farmacoterapia, que inclui o tratamento com antidepressivos, ansiolíticos, inibidores da recaptação da serotonina, às vezes medicamentos são usados ​​para melhorar a potência;
  • Reflexologia, acupuntura e outros métodos de fisioterapia;
  • Tratamento cirúrgico – circuncisão do prepúcio com brida de plástico e denervação microcirúrgica da cabeça do pênis.

Deve-se notar que o tratamento local e a farmacoterapia são apenas uma solução temporária para este problema e requerem o uso constante de medicamentos.

A terapia sexual, sendo o método mais seguro, mas ao mesmo tempo tem suas desvantagens: falta de efeito a longo prazo e participação obrigatória no tratamento do parceiro sexual.

A intervenção cirúrgica permite obter o resultado desejado no menor tempo possível. A maneira mais fácil e rápida de tratar a ejaculação precoce é circuncidar o prepúcio. Após a circuncisão, a glande do pênis fica mais grossa devido ao contato constante com a roupa íntima, e sua sensibilidade diminui. A duração média da relação sexual após a circuncisão aumenta 2-3 vezes em relação ao estado inicial. Portanto, se a ejaculação ocorrer após 4 minutos, após a circuncisão, o tempo da relação sexual aumentará para 10 minutos.

O teste da lidocaína permite que os pacientes avaliem a eficácia da operação antes de prosseguir. Se a duração da relação sexual for mais longa do que o normal, é seguro dizer que, para essa paciente, a cirurgia que reduz a sensibilidade da glande do pênis será eficaz.

A denervação microcirúrgica da glande do pênis é uma forma cirúrgica radical de se livrar da ejaculação acelerada. A técnica desenvolvida de denervação temporária do pênis por transecção com subsequente restauração cirúrgica de troncos nervosos sensíveis torna possível aumentar a duração da relação sexual em 3–5 vezes.

Em cada caso, o médico seleciona individualmente ou combina os métodos de tratamento. Para alcançar um efeito terapêutico, você deve proporcionar a si mesmo um modo racional de trabalho e descanso, bem como um bom sono e alimentação. Para prevenir tais transtornos, é necessário evitar o estresse prolongado e levar um estilo de vida saudável. Sujeito a todas as recomendações, o prognóstico geralmente é favorável.

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4 razões pelas quais a impotência não deve ser um divisor de águas

4 razões pelas quais a impotência não deve ser um divisor de águas para você e seu parceiro

Se seu parceiro teve problemas para manter uma ereção, é provável que sua vida sexual  também tenha sofrido  . Você pode se sentir frustrado tanto sexual quanto emocionalmente. Além disso, a próxima etapa pode não parecer clara porque, por mais que você queira seguir em frente e resolver esse problema, é um pouco complicado. A primeira coisa a fazer é pedir ao seu parceiro que visite um médico para determinar a causa de sua impotência, porque chegar à raiz do problema (seja emocional ou físico) ajudará os dois a descobrir o que fazer a seguir.

O que é impotência?

A impotência é a incapacidade de conseguir uma ereção ou mantê-la até o orgasmo.

De qualquer forma, isso provavelmente é tão difícil (se não mais) para ele quanto para você, então tente ser o mais atencioso e gentil possível ao abordar o assunto. Se você não tiver certeza do que fazer, não se preocupe. Considere esta sua folha de cola para passar por isso, de modo que você possa sair do outro lado  mais forte e melhor do que nunca.

Escolha a hora certa

Em primeiro lugar: se seu parceiro está lidando com muito estresse, tem ansiedade ou depressão, ou problemas não resolvidos de sua família de origem, isso pode interferir em sua capacidade de manter uma ereção. Se a impotência dele tem sido um problema consistente por tempo suficiente para que você queira ter uma conversa honesta sobre isso (e talvez sugira que ele visite um especialista), decida quando você vai falar sobre isso antes de fazê-lo. Em outras palavras, trazer isso à tona impulsivamente provavelmente não é o melhor curso de ação.

Pense nisso: se você apenas tentou intimidade e ele lutou para desenvolver uma ereção, falar sobre isso naquele momento em que ele pode estar se sentindo vulnerável, frustrado e envergonhado pode soar um pouco insensível. Nosso conselho? Espere até o momento certo quando ele estiver mais aberto para falar sobre isso antes de tocá-lo. Dessa forma, você poderá ter uma discussão madura e honesta que não seja cheia de emoções.

Deixe-o saber que você o apóia

Essa questão pode ser bastante emocional para seu parceiro, portanto, deixá-lo saber que você o apóia pode fazer maravilhas não apenas pela autoestima dele, mas também pelo seu relacionamento. Além disso, se você se vir lidando com algo de igual magnitude no futuro, pode esperar dele o mesmo nível de compreensão e paciência. Qualquer pessoa que já teve ou está atualmente em um relacionamento entende que, por mais incrível que seja, às vezes também pode ser difícil, e ser capaz de superar esses momentos desafiadores é o que torna o relacionamento mais forte .

Se ele quiser falar, faça o possível para ouvir e oferecer conselhos ou apoio na forma de que ele precisar. Se ele não quiser falar, tente dar-lhe algum espaço. Afinal, às vezes um pouco de tempo sozinho é suficiente para trazer alguém de volta à realidade.

Pratique a paciência

A melhor maneira de lidar com os problemas que envolvem a impotência é comunicar-se com seu parceiro sobre isso, especialmente se a maneira dele de lidar com ela for compartimentar, dessexualizar ou se recusar a reconhecer que existe um problema. Dito isso, você não pode esperar que tudo simplesmente se encaixe magicamente depois de ter uma discussão e ir ao médico. Especialmente se o problema for emocional (em oposição ao físico), pode levar algum tempo para se dissipar. Além disso, ninguém espera que você resolva esse problema sozinho.

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Se ir a um terapeuta é algo que você consideraria, nós o recomendamos fortemente. Afinal, os terapeutas são profissionais treinados que podem ajudá-lo em qualquer problema intenso.

Considere-se

Por mais que você queira estar ao lado de seu parceiro, esse problema afeta você também, então não coloque seus próprios sentimentos de lado para protegê-lo. Se você acha que deu tempo e paciência ao seu relacionamento, e ele simplesmente não está funcionando, não se sinta obrigado a não amar seu parceiro. Afinal, um relacionamento bem-sucedido consiste em duas pessoas felizes , então, se você não está animado com seu parceiro ou com sua vida amorosa, considere fazer uma pausa .

3 maneiras simples de obter melhores ereções sem medicação

3 maneiras simples de obter melhores ereções sem medicação

Medicamentos para disfunção erétil, como Viagra ou Cialis, são uma ótima maneira de tratar a DE e podem ser sua melhor opção. Mas existem várias maneiras de ajudar a aumentar a força e a frequência de suas ereções com apenas algumas mudanças simples no estilo de vida. Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre como a dieta, os exercícios e o consumo de álcool podem afetar suas ereções.

As ereções são surpreendentemente complicadas. Sua cabeça, coração, hormônios, vasos sanguíneos e muito mais têm que trabalhar juntos perfeitamente para realizar essa coisa maluca que chamamos de ereção – então não fique chateado se as coisas nem sempre saem como planejado. Acontece.

Disfunção erétil (DE) é quando você não consegue obter ou manter uma ereção suficiente para uma vida sexual satisfatória. Isso pode incluir ereções que não duram tanto quanto você deseja ou que não são tão firmes quanto você gostaria. ED é a disfunção sexual mais comum e muitos homens a experimentam em algum momento de suas vidas. Na verdade, estima-se que mais de 30 milhões de homens americanos tiveram problemas de ereção (Nunes, 2012).

Existem várias causas para a DE. Medicamentos para disfunção erétil, como Viagra ou Cialis, são uma ótima maneira de tratar a DE e podem ser sua melhor opção. Mas há várias maneiras de ajudar a aumentar a força e a frequência de suas ereções com apenas algumas mudanças simples no estilo de vida (ou “hacks de vida”, se você for um desses). Aqui estão três coisas simples que você pode fazer para ajudar a melhorar suas ereções sem medicação.

VITAIS

  • A disfunção erétil é extremamente comum – mais de 30 milhões de homens americanos a experimentaram.
  • A boa notícia: você pode fazer três coisas simples para ajudar a melhorar a qualidade de suas ereções.
  • Isso inclui uma dieta saudável, fazer mais exercícios e limitar o consumo de álcool.
  • Mas ainda é uma boa ideia falar com um profissional de saúde se você estiver enfrentando DE.

Mais exercícios = melhores ereções

Me interrompa se você já ouviu este: O exercício é bom para você. Eu sei que é enfadonho conselho médico dizer para você se exercitar regularmente, mas saúde cardiovascular e ereções estão intimamente ligadas.

A disfunção erétil às vezes é o primeiro sinal de problemas de saúde mais sérios – como doenças cardíacas ou pressão alta (hipertensão). Os vasos sanguíneos do pênis são menores do que as artérias maiores de outras partes do corpo. Isso significa que o primeiro sinal de hipertensão, doença cardíaca, colesterol alto e artérias obstruídas pode não ser um derrame ou ataque cardíaco. Pode ser disfunção erétil. A atividade física regular reduz o risco de doenças cardiovasculares (o que é incrível), mas também diminui o risco de disfunção erétil. Tente pensar em uma razão melhor para suar durante uma aula de spinning.

A boa notícia é que você não precisa se transformar em um rato de academia para ver os resultados. Basta incorporar algumas atividades diárias em sua rotina. 30 minutos de exercício de intensidade moderada por dia parece ser o número mágico, e é mais fácil do que você pensa:

  • Estacione naquele lugar distante que ninguém quer. Você adicionará alguns minutos à sua caminhada matinal, mas será o herói do escritório. As pessoas farão um desfile em sua homenagem (Dica de condicionamento físico: esteja em um desfile. São alguns quilômetros de cardio sólido e bom).
  • Vá pelas escadas ao invés do elevador. Familiarize-se com todas as saídas de incêndio em seu local de trabalho enquanto queima algumas calorias.
  • Faça uma caminhada sempre que atender uma chamada. É chamado de telefone celular por um motivo. O movimento cria emoção, então levante-se e faça o sangue bombear durante sua próxima recapitulação trimestral ou uma grande visita de vendas.

Você é o que você come

Alerta de spoiler: uma dieta saudável é boa para você. O que você talvez não saiba é que hábitos alimentares melhores – incluindo o consumo de frutas, vegetais e gorduras saudáveis ​​- também estão associados a um risco menor de DE (CEJU, 2017). E o legal de uma dieta saudável é que você não precisa necessariamente perder peso para ter ereções melhores. Você apenas tem que melhorar a qualidade dos alimentos que ingere.

Vários estudos revisados ​​por pares , como o Massachusetts Male Aging Study (Feldman, 1994), ligaram uma dieta saudável à redução do risco de disfunção erétil – sem mencionar outras condições sérias como diabetes tipo 2 e obesidade (ambos fatores de risco para disfunção erétil). O segredo é aumentar frutas, vegetais e grãos e reduzir alimentos processados, açúcar e carne vermelha.

Ignore o terceiro açúcar em seu café da manhã. Mude de refrigerante normal para dieta. Se você é um fodão, comece a beber apenas água. Quando se trata de refeições, substitua metade de sua carne vermelha por um vegetal ou troque a carne bovina por frango ou peixe uma vez por semana.

A chave para fazer mudanças dietéticas duradouras são pequenas mudanças. Você quer iluminar suas papilas gustativas e seus maus hábitos com mudanças graduais, até nem perceber que está se alimentando de maneira mais saudável. Tente se fingir.

Cada pessoa é diferente, portanto, nem todas as dietas funcionam para você. Você pode experimentar a dieta mediterrânea, a dieta cetônica ou seguir estas diretrizes para encontrar um plano alimentar híbrido que funcione para você. Mas lembre-se, comece pequeno. Não tente mudar tudo sobre seus hábitos em uma grande reforma.

Coma mais destes:

  • Frutas e vegetais
  • Grãos inteiros
  • Leguminosas

Coma menos destes:

  • Carne vermelha (processada e não processada)
  • Comida processada
  • Bebidas com alto teor de açúcar (como refrigerantes)

Embora possa parecer um pouco no nariz, quando se trata de ereções, você é o que come. Talvez aquele emoji de berinjela seja secretamente um gênio.

A regra das duas bebidas

A pesquisa definitiva ainda é (surpreendentemente) um pouco obscura sobre a relação entre o consumo de álcool e a disfunção erétil. No entanto, a maioria dos médicos concorda que a moderação é uma boa ideia quando se trata de álcool – especialmente em noites de encontros.

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A longo prazo, o uso excessivo de álcool aumenta o risco de doença hepática e cirrose, o que, por sua vez, aumenta o risco de disfunção erétil. No curto prazo, o uso pesado de álcool atua como um depressor do sistema nervoso central, diminuindo a excitação geral. E, como regra geral, os depressores são ruins para o desempenho sexual.

Para a maioria dos homens, beber não afetará o desempenho sexual de maneira significativa. No entanto, definitivamente limite-se a dois drinques antes da atividade sexual, especialmente se você lutou contra a disfunção erétil. E não é aconselhável beber muito enquanto toma medicamentos para DE.

Então aí está: três mudanças de estilo de vida relativamente fáceis que podem melhorar o fluxo sanguíneo e a função erétil. Alimente-se melhor, faça mais exercícios e reduza o consumo de bebidas alcoólicas. A disfunção erétil pode indicar um grande problema de saúde, portanto, se você estiver com DE, faça um check-out. Você pode querer verificar o seu nível de testosterona – um nível baixo de testosterona pode contribuir para uma redução do desejo sexual.

No entanto, vale a pena examinar sua dieta e estilo de vida antes de começar a tomar a medicação. E mesmo se você estiver tomando remédios para DE, um estilo de vida saudável tem vários benefícios para sua saúde física e sexual.

O tipo de sangue de um homem está relacionado às suas chances de DE?

O tipo de sangue de um homem está relacionado às suas chances de desenvolver disfunção erétil (DE)?

É possível. No final de 2016, pesquisadores italianos encontraram uma ligação potencial entre o risco de disfunção erétil e homens com tipos de sangue do tipo A, tipo B ou tipo AB.

O sangue é classificado de acordo com os tipos de antígenos e anticorpos presentes. Os antígenos são substâncias estranhas que ativam o sistema imunológico do corpo. Os anticorpos atuam no combate a essas substâncias e às infecções que elas podem causar.

A combinação de antígenos e anticorpos determina o tipo de sangue de uma pessoa. A maioria das pessoas se enquadra em uma das seguintes oito categorias:

  • Um positivo
  • Um negativo
  • B-positivo
  • B negativo
  • AB-positivo
  • AB-negativo
  • O-positivo
  • O negativo

Os tipos de sangue são importantes para transfusões de sangue porque o tipo de sangue de uma pessoa deve ser compatível com o sangue de um doador.

O estudo de 2016, publicado no Archives of Italian Urology and Andrology, envolveu 350 homens com idade média de 62 anos. Os homens foram divididos em dois grupos. Cento e onze homens tinham DE. Os 239 homens restantes não.

Cada homem completou uma ferramenta de avaliação chamada Índice Internacional de Função Erétil (IIEF). Depois de analisar os dados, os pesquisadores descobriram que os homens com sangue tipo O (positivo ou negativo) tinham pontuações IIEF mais altas, indicando melhores ereções. Mas os homens com os tipos A, B e AB tiveram pontuações mais baixas. Os pesquisadores concluíram que homens com sangue A, B e AB estavam em maior risco de DE em comparação com homens com sangue tipo O.

Leia mais em: https://nycomed.com.br/

Os resultados não significam que homens com esses tipos de sangue terão DE. Os pesquisadores encontraram um link, mas mais estudos são necessários.

Mesmo com os resultados desses estudos, os homens devem se lembrar que muitos fatores influenciam a função erétil do homem, como idade, dieta, hábitos de vida e a presença de problemas médicos como diabetes ou doenças cardíacas.

Homens que estão tendo problemas de ereção devem consultar seu médico para um exame médico completo.

Qual é a ligação entre apneia do sono e disfunção erétil?

A apneia obstrutiva do sono, que é a forma mais comum da doença, ocorre quando as vias aéreas desenvolvem um bloqueio durante a noite, interrompendo o sono. Isso pode ser o resultado de muitos fatores. Dependendo de sua causa, a apneia obstrutiva do sono geralmente é tratável.

Disfunção erétil (DE) é quando uma pessoa tem dificuldade em obter ou manter uma ereção por tempo suficiente para ter relações sexuais. A DE pode ser um sintoma de apnéia do sono.

Este artigo analisa a ligação entre a apneia do sono e a DE, bem como a forma de tratar as duas condições.

Uma pessoa pode ter maior risco de apneia do sono se tiver um histórico familiar da doença.

A pesquisa sugere que cerca de metade das pessoas com apneia do sono também sofrem de DE. É mais comum em idosos e pessoas com maior massa corporal.

Outra pesquisa sugere que esse número pode ser ainda maior. Por exemplo, um estudo com 401 participantes descobriu que 92% tinham apneia do sono e 69% dessas pessoas também tinham DE.

A ligação entre os dois pode estar relacionada aos níveis de testosterona. Pessoas com apnéia do sono tendem a ter níveis mais baixos de testosterona, que é um hormônio essencial em relação à atividade sexual.

Saiba mais em: Erectaman
Causas

Tanto a apnéia do sono quanto a DE têm várias causas possíveis.

Causas da apnéia do sono

A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos da garganta são incapazes de manter as vias aéreas abertas durante o sono. A apnéia central do sono ocorre quando o cérebro não controla a respiração corretamente durante o sono.

As vias aéreas que se tornam muito estreitas causam a maioria dos casos de apneia do sono. Isso pode ser resultado de vários fatores, incluindo:

  • tendo um pescoço grande
  • tendo uma overbite
  • ter obesidade
  • ter familiares com apnéia do sono
  • fumar
  • bebendo álcool
  • tendo amígdalas grandes
  • dormindo de costas
  • ter uma mandíbula pequena ou queixo profundo

Saiba mais sobre a apnéia do sono aqui.

Causas da disfunção erétil

A incapacidade de obter ou manter uma ereção pode ser resultado de estresse, fadiga ou ingestão de muito álcool. No entanto, quando isso acontece regularmente, pode haver uma causa física ou emocional.

A causa geralmente está relacionada a problemas com fluxo sanguíneo para o pênis, irrigação nervosa ou hormônios. Isso pode ser devido a fatores físicos, como:

  • doença cardíaca
  • diabetes
  • pressão alta
  • obesidade
  • uso de substâncias, como fumar
  • distúrbios hormonais, como distúrbios da tireoide
  • tomar medicamentos, como antidepressivos

Às vezes, problemas emocionais também podem causar DE. Isso pode estar relacionado a sentimentos de culpa ou a uma condição de saúde mental, como depressão.

Saiba mais sobre as causas da disfunção erétil aqui.

Tratamento

Há uma variedade de opções de tratamento tanto para a apnéia do sono quanto para a DE.

Tratamento para apnéia do sono

O tratamento da apnéia do sono geralmente envolve a abertura das ondas de ar para que uma pessoa possa respirar mais facilmente à noite. O tratamento correto dependerá do problema subjacente e pode incluir mudanças no estilo de vida, como perder peso ou reduzir o hábito de fumar e beber.

Em alguns casos, os médicos podem recomendar dormir com certos dispositivos, como um bocal. Esses dispositivos permitem uma respiração mais natural à noite. A fisioterapia para a boca e o rosto também pode ser útil.

Se a apnéia do sono for grave e outros tratamentos não funcionarem, a cirurgia é outra opção. Isso pode ser para mover a mandíbula, ajustar as vias aéreas ou remover amígdalas.

Também existe uma variedade de remédios caseiros que uma pessoa pode experimentar. Leia sobre eles aqui.

O tratamento da apnéia do sono também pode ajudar na disfunção erétil de uma pessoa. Dormir o suficiente pode restaurar os níveis de testosterona ao normal e reduzir a DE.

Tratamento para disfunção erétil

Além de tratar a doença subjacente, também é possível tratar a DE diretamente.

Medicamentos que aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis, como o sildenafil, vendido como Viagra, podem ajudar. Existem também alguns tratamentos e remédios naturais que podem ajudar. Você pode ler sobre eles aqui.

Na maioria das vezes, o tipo de tratamento dependerá de sua causa subjacente.

Por exemplo, se a pressão alta está causando a disfunção erétil, o médico pode recomendar medicamentos para baixar a pressão arterial, como as estatinas. Mudanças no estilo de vida, como perder peso, também podem ajudar.

Se a causa estiver relacionada ao uso de certos medicamentos, o médico pode sugerir um medicamento alternativo que não cause DE. Quando a causa é emocional, aconselhamento ou terapia podem ajudar.

Outros efeitos colaterais da apnéia do sono

A apneia do sono pode causar uma série de outros sintomas, incluindo:

  • sonolência severa e fadiga durante o dia
  • problemas com atenção e memória
  • boca seca
  • dores de cabeça
  • ter que urinar regularmente durante a noite
  • ronco alto

Problemas sexuais em mulheres

A disfunção sexual é um problema comum entre as mulheres. Quase metade de todas as mulheres tem problemas persistentes com sexo , como pouco ou nenhum desejo sexual, dificuldade para chegar ao orgasmo ou dor durante a relação sexual.

Sexo satisfatório envolve seu corpo, mente, saúde, crenças e seus sentimentos em relação ao seu parceiro, entre outros fatores. Aqui estão algumas causas possíveis por trás dos problemas em sua vida sexual.

Condições médicas ou físicas

Doenças cardíacas , diabetes , doenças da tireoide , problemas nervosos como esclerose múltipla e até mesmo cansaço podem tornar o sexo desconfortável ou doloroso. Eles podem dificultar a excitação ou o clímax durante o sexo.

Cicatrizes de cirurgia ou radioterapia na abertura vaginal ou em outras partes da área genital também podem alterar sua experiência sexual. O mesmo pode acontecer com infecções como o herpes genital .

Outras causas possíveis incluem desequilíbrio hormonal ou alterações físicas relacionadas a:

  • Gravidez (você pode fazer sexo com menos frequência ou achar desconfortável, especialmente durante o terceiro trimestre )
  • Parto (seus órgãos genitais podem estar menos sensíveis, você pode ter tido um parto difícil)
  • Amamentação (níveis baixos de estrogênio podem levar à secura vaginal , pode faltar energia para o sexo)
  • Menopausa (secura vaginal, falta de libido)

Problemas mentais e emocionais

O humor certo e uma conexão saudável e respeitosa com seu parceiro desempenham um papel importante na intimidade sexual. Mas pode haver fatores que o fazem sentir-se constrangido, com medo ou desinteressado. As razões podem incluir:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Abuso sexual anterior
  • Baixa auto-estima

Remédios, drogas e álcool

Beber pode tornar o orgasmo mais longo ou menos intenso. O tabagismo e o uso prolongado de heroína e outras drogas ilegais também podem causar problemas sexuais.

Alguns medicamentos podem tornar o sexo menos prazeroso, diminuir o desejo sexual ou causar desconforto vaginal. Os tipos de medicamentos incluem:

  • Alta pressão arterial drogas
  • Antidepressivos
  • Medicamentos antipsicóticos
  • Drogas para epilepsia
  • Certos medicamentos contra o câncer
  • Medicamento para infecção do trato urinário
  • Esteróides

Tratamentos e outra ajuda

Uma variedade de terapias pode ajudar com sua disfunção sexual. Seu médico perguntará sobre seus sintomas, verificará sua saúde, solicitará exames de sangue ou outros exames e descartará outras causas possíveis.

Os tratamentos médicos podem incluir:

  • Drogas para aumentar a libido baixa (desejo por sexo)
  • Exercícios de Kegel para fortalecer os músculos pélvicos para ajudar a alcançar um melhor orgasmo
  • Medicamentos antiinflamatórios para tomar antes da relação sexual para diminuir a dor

Saiba mais em: Erectaman

Outros conselhos para melhorar sua experiência íntima podem incluir:

  • Comunicação mais aberta entre você e seu parceiro,
  • Arranjando tempo para sexo
  • Melhorando a intimidade com seu parceiro
  • Hábitos saudáveis , como reduzir o consumo de álcool , fazer exercícios e manter uma dieta saudável
  • Terapia ou aconselhamento para ajudá-lo a controlar o estresse ou a ansiedade, ou a superar os sentimentos de medo ou vergonha em relação ao sexo
  • Lubrificante vaginal para secar ou diminuir a dor durante o sexo
  • Vibradores e outras ferramentas para aumentar a excitação
  • Técnicas sobre como reduzir distrações e estar mais presentes durante o sexo

Homens: a obesidade está afetando sua vida sexual?

Quando se fala em obesidade, é comum enfocar as doenças conhecidas, muitas vezes provocadas pelo excesso de peso. Normalmente ouvimos falar de pacientes afetados por obesidade grave que sofrem de diabetes, hipertensão / doença cardiovascular, apnéia do sono ou colesterol alto. Outro efeito colateral da obesidade que raramente é discutido abertamente é a disfunção sexual para homens e mulheres, que pode se originar de sofrimento emocional e distúrbios hormonais.

Fatores de risco

Muitos homens que sofrem de obesidade também sofrem de disfunção erétil (DE). De acordo com Ira Sharlip, MD, porta-voz da American Urological Association, “Cinquenta e três por cento dos homens entre as idades de 40-70 têm algum grau de disfunção erétil.” Existem muitos fatores de risco para disfunção erétil, incluindo:

  • Era
  • Doença cardiovascular
  • Pressão alta
  • Baixa testosterona
  • Tabagismo e diabetes, juntamente com uma dieta pobre e estilo de vida sedentário

Com muitos estudos conflitantes, não está claro se um índice de massa corporal (IMC) alto e a obesidade causam disfunção erétil ou estão apenas vinculados aos fatores de risco associados; no entanto, está claro que a obesidade é um fator contribuinte. Com mudanças significativas na saúde e no estilo de vida, a disfunção erétil pode ser significativamente melhorada.

Simplesmente com o aumento da idade, há um declínio natural associado na função erétil. Se houver outras doenças presentes, o risco é maior. A DE e o desempenho sexual são grandes fontes de ansiedade e preocupação para todos os homens. O desempenho mal percebido leva à piora do desempenho e à depressão até mesmo para o mais confiante dos homens! A obesidade pode causar essas doenças e também ampliar essas preocupações psicológicas.

Como funciona uma ereção?

Vamos primeiro dar uma olhada em como a função erétil normalmente funciona. Uma ereção ocorre quando os vasos sanguíneos que conduzem ao pênis se dilatam, fazendo com que ele se encha de sangue. O processo depende do revestimento dos vasos sanguíneos (o endotélio) liberando óxido nítrico (medicamentos para DE aumentam a quantidade de óxido nítrico nas células endoteliais). O óxido nítrico faz com que os músculos lisos relaxem e o pênis fique inchado.

Qualquer coisa que danifique os vasos sanguíneos pode potencialmente interferir neste processo, resultando em DE. Portanto, as mesmas coisas que causam doenças cardíacas e derrames podem causar DE

Obesidade e DE

O sobrepeso / obesidade pode causar disfunção erétil, danificando os vasos sanguíneos, diminuindo a testosterona e causando um estado de inflamação generalizada no corpo. A obesidade pode causar danos aos vasos sanguíneos devido à hipertensão, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia e inflamação associadas.

É proposto que o aumento do estado de inflamação pode causar radicais livres no corpo que causam danos oxidativos aos tecidos. Os efeitos nocivos da hipertensão, diabetes e hiperlipidemia são bem estudados, publicados e aceitos. Homens afetados pela obesidade podem ter colesterol elevado, hipertensão e hipertensão e diabetes, todos contribuindo para a disfunção erétil. “Se você é afetado pela obesidade, o risco de desenvolver diabetes é duas a três vezes mais provável do que alguém que não é afetado pela obesidade”, diz Elizabeth Selvin, PhD, MPH, professora assistente e epidemiologista da Escola Pública John Hopkins Bloomberg Saúde. Além disso, ela diz: “Mais de 50 por cento dos homens com diabetes sofrem de disfunção erétil”.

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É bem estudado e aceito que a obesidade geralmente leva ao diabetes, bem como à hipertensão relacionada à aterosclerose e doenças cardiovasculares, que podem causar disfunção erétil. Não sabemos exatamente por que, mas a obesidade parece danificar o revestimento interno dos vasos (o endotélio) e quando esse revestimento está danificado, o pênis não consegue obter fluxo sanguíneo suficiente para produzir e manter uma ereção. “Uma ereção é basicamente um evento cardiovascular e se o fluxo sanguíneo não pode aumentar porque os vasos sanguíneos não podem se dilatar normalmente, há uma diminuição da função erétil”, diz Robert A. Kloner, MD, cardiologista e professor de medicina no Keck School of Medicine da University of Southern California. Uma dieta gordurosa e a falta de exercícios que contribuem para a obesidade e doenças cardiovasculares podem causar estreitamento e endurecimento das artérias (aterosclerose),

Outro fator de risco comum para DE são os baixos níveis de testosterona, que também está relacionado à obesidade. Os níveis adequados desse hormônio são necessários para atingir ereções e manter um desejo sexual saudável. Quando o paciente tem uma grande quantidade de gordura abdominal, há um efeito maior nos níveis de testosterona. Nos homens, a gordura abdominal converte a testosterona em estrogênio, interferindo no equilíbrio hormonal adequado. Os níveis de testosterona podem não ser afetados rápida e diretamente pela perda de peso, então pode ser necessário prescrever testosterona adicional na forma de gel, injeções ou adesivos.

As boas notícias

A pesquisa nos diz que a função erétil pode ser melhorada com mudanças específicas no estilo de vida! Se você é afetado pela obesidade, um IMC maior que 30, você está se permitindo ter um risco maior de diabetes, hipertensão, hipertensão, doenças cardiovasculares e, para os homens, disfunção erétil. Em muitos casos, comer de forma saudável, fazer exercícios e não fumar pode corrigir absolutamente a DE!

Os homens que perderam peso melhoraram a função erétil e as experiências sexuais, juntamente com a saúde geral. Tornar-se mais ativo e praticar exercícios diariamente reduzirá o risco e pode prevenir a DE. Pesquisas nos dizem que perder apenas 10% do peso corporal durante um período de dois meses melhorará a função erétil.

“Ninguém disse que seria fácil. Eles apenas prometeram que valeria a pena! ”

Agora, eu sei que perder peso não é uma coisa fácil de fazer. Muitos de vocês lutaram com o peso por toda a vida. Você pode ter tentado todas as dietas conhecidas pelo homem e ainda sofrer de obesidade. Você tem que começar de onde está e buscar ajuda. Entre em contato com um programa de perda de peso com supervisão médica e credenciado e utilize sua equipe multidisciplinar para criar um programa projetado para você.

Talvez seja hora de consultar um médico ou cirurgião para examinar todas as opções de tratamento da obesidade. Existem muito mais opções cirúrgicas e não cirúrgicas disponíveis hoje do que nunca que podem ajudá-lo a começar sua jornada para perder peso.

Uma coisa é certa, ser sexualmente ativo e realizado é necessário para uma vida feliz e saudável. Se você sofre de disfunção erétil, procure a ajuda de um profissional médico. Descubra se você tem alguma das doenças associadas à disfunção erétil e procure tratamento. Se você está sofrendo de obesidade e DE, tome uma decisão hoje para tratar sua doença da obesidade com um plano de ação. Pegue seu mojo de volta! Comece a comer bem e se comprometa a se movimentar mais a cada dia. Eu o desafio a começar a jornada para sua Nova Vida!

Tudo sobre a ejaculação masculina

O PICO DO PRAZER SEXUAL, O ORGASMO FASCINA. MAS SE SABEMOS COMO FUNCIONA NAS MULHERES, AINDA ASSIM TEMOS IDEIAS ERRADAS SOBRE O DOS HOMENS. 

PARA NOS AJUDAR A VER COM MAIS CLAREZA, RECORREMOS A UM ESPECIALISTA PASCAL ANGER, PSICOTERAPEUTA PSICANALISTA E TERAPEUTA SEXUAL, VAMOS DECIFRAR O ORGASMO MASCULINO.

DO PONTO DE VISTA MECÂNICO, COMO VAI O ORGASMO MASCULINO?

Em primeiro lugar, você deve saber que o orgasmo masculino é muito mais fácil de atingir do que o feminino . 

Os homens também têm um ponto G localizado entre o ânus e o escroto (envelope dos testículos). 

Algumas pessoas adoram que façamos cócegas neste ponto e outras não vão desejar que olhemos desta forma.

Orgasmo é frequentemente descrito como um pico, uma onda, uma onda quebrando, um pico seguido por uma suave encosta de prazeres para homens e mulheres. 

É considerado um reflexo de prazer e excitação . Quando o prazer é intenso , o orgasmo é possível, não há necessidade de um homem, a melhor forma de sentir prazer é não assumir a liderança.

Qualquer que seja a forma de fazer as coisas, fantasias, sonhos, carícias, também nos homens, é preciso passar pelo cérebro… ao contrário das mulheres, as sensações são mais centralizadas nos órgãos genitais. 

É nos primeiros estágios da vida sexual que o orgasmo ocupa um lugar importante, porque não nos conhecemos bem o suficiente, nem sempre é fácil estabelecermos um no outro. 

No compartilhamento do prazer, o orgasmo exige que o homem controle sua ereção e ejaculação.

Na prática, o compartilhamento do prazer às vezes se transforma em uma corrida atrás do relógio.

DE ONDE VÊM AS EJACULAÇÕES PREMATURAS?

É difícil atribuir esse transtorno a uma única causa. Existem várias causas de importância desigual.

Relatos muito raros, nesta situação o homem tem dificuldade em retardar o momento da ejaculação. 

Se o parceiro estiver tenso, preocupado ou excessivamente ativo. 

O problema da ejaculação precoce surge quando um homem falha consistentemente em controlar sua ejaculação . 

As condições da primeira relação sexual às vezes podem explicar esse fenômeno. Observou -se que o ejaculador precoce era prontamente um homem com pressa, instável, ansioso.

Veja também: O que você deve fazer para não gozar rápido?

OS HOMENS PODEM EJACULAR SEM GOZAR?

Sim, eles podem ter uma ejaculação sem encontrar um verdadeiro prazer, às vezes podem até sentir dor. 

O prazer depende de muitos fatores, desde autoconfiança e excitação, estresse e fadiga. 

No caso da ejaculação precoce, por exemplo, o homem pode ejacular após três ou quatro idas e vindas sem sentir prazer.

E ELES PODEM GOZAR SEM EJACULAR?

Injaculação ou orgasmo seco, aumenta a duração do prazer, é bem conhecido dos tântricos. 

Para os tântricos, o esperma é uma energia vital que não deve ser desperdiçada. 

Não ejacule com muita frequência ou em abundância. Então, por que não considerar essa prática como uma possibilidade. 

Alcançar o orgasmo sem ejacular sim é possível, um programa completo…

Internalize seu orgasmo enquanto mantém sua ereção e seu desejo com prazer e bem-estar.

QUANTO TEMPO DURA UM ORGASMO MASCULINO?

Menos de 10 segundos e pode ser sentido mais ou menos intenso. 

O orgasmo costuma estar associado a uma pequena morte. 

Mesmo que este termo possa parecer excessivo, ele descreve bem as emoções do homem que dele emerge.

Assim, após o ato sexual, é perfeitamente normal que o homem esteja cansado e pare um momento para se reorientar.

OS HOMENS FINGEM?

Estamos em uma época de competição cada vez maior e os homens estão convencidos de que o prazer de sua parceira depende apenas deles. 

No entanto, os homens não são super-homens! A ereção não significa necessariamente excitação. 

Então sim, às vezes fingem para não magoar o parceiro ou para evitar perguntas constrangedoras ou qualquer questionamento no relacionamento. 

No final do dia, por trás da simulação, muitas vezes há um problema de ego. 

O consumo de álcool pode causar ejaculação precoce ou, pelo contrário, prevenir a ejaculação. Na simulação, sempre há ocultação. 

É importante sair do círculo vicioso da simulação.

ENTÃO, COMO REAGIR?

Conversando com ele, a comunicação ajuda … ouvir e não deixar as coisas acontecerem. 

Por que fingir que tudo vai simular é uma forma de não se questionar e é uma pena porque é possível estar acompanhado se é insuportável.

ELES PODEM VIR VÁRIAS VEZES SEGUIDAS?

O homem pode praticar longas e numerosas preliminares, também pode ir do coito com ou sem ejaculação aos momentos de descanso e depois passar à ternura para voltar melhor ao coito, mas não esqueçamos que entre cada relação, a natureza dele requer um descanso período

Os homens não são iguais quanto à necessidade de tempo de recuperação.

É fisiológico! Uma vez que o prazer é alcançado, sua ereção e seu desejo param para retomar melhor depois.

QUAIS SÃO SUAS ÁREAS ULTRASSENSÍVEIS?

Existem as áreas mais óbvias como sexo e outras, todas as áreas são sensíveis, nosso corpo é feito para o sexo, só temos que deixar nossa imaginação correr solta. 

O corpo humano é um verdadeiro playground, e todas as partes de seu corpo podem ser tocadas, tocadas, chupadas, mordiscadas. A nuca, os pés, o peito e as nádegas …

É importante descobrir o corpo e a sensualidade do outro, estando na cumplicidade, aceitação, descoberta e partilha. 

Muitas vezes, por hábito, fazemos os mesmos gestos para nos aproximarmos do outro ou com um pouco de imaginação podemos descobrir lugares nunca explorados.

Alguns homens gostam que os mamilos sejam tocados, por exemplo.

COMO AUMENTAR O PRAZER DE UM HOMEM?

Você pode dar rédea solta aos seus desejos: quanto mais forte a osmose, mais intensos os sentimentos, mais o prazer será multiplicado por dez. 

O gênero é um indicador da boa saúde de um relacionamento. 

Se você está vendo uma queda na frequência de seus encontros sexuais, agora é a hora de impulsionar e assumir o controle. 

Os homens gostam de troca de papéis, iluminação suave, massagem com óleos essenciais, palavrinhas travessuras e novas posições nos encontros…

É fundamental estar junto, se olhar, ser positivo, se comunicar, ser no compartilhamento.

ELES SE DIVERTEM MAIS QUANDO ESTÃO APAIXONADOS?

No início de um relacionamento amoroso, um homem apaixonado é um homem que confia em si mesmo e em seu amor, ele precisa ver você o tempo todo ele está gaga por você, ele está em compartilhar e desejar, nada pode impedir isso, todos barreiras caem. 

Os amantes precisam de intimidade, de momentos fortes, para se apegar um ao outro e estar em um verdadeiro prazer, um prazer constantemente renovado e constantemente reinventado. 

Um homem apaixonado tem apenas um objetivo: fazer sua parceira clamar por felicidade, prazer e partilha. 

O deleite do amor começa muito antes de começar.